還記得前幾年考駕照時，和另外兩個姐妹住的同一個房間，其中一個姐妹抱怨說她沒睡好，原來是我磨牙，而另外一個打呼嚕。聽到這些，我是非常的尷尬和抱歉，于是考完駕照后就詢問了我的醫生朋友怎么改善晚上磨牙的毛病，好幾年過去了，我現在已經基本不磨牙了。

我之前磨牙是考駕照時候精神壓力大導致的，因此主要是減少壓力為主，我主要是采取的以下方法。
??每天定個小計劃，簡單易完成才能堅持下去。增加成就感，比如一天10個俯臥撐，看10頁書等。
??每月找一天遠離數碼產品，如手機、電腦等讓自己沉浸在大自然的懷抱中，享受無壓力的生活。可以是月初、月中、月末。
??做自己喜歡的事情，建議每天做一些自己喜歡的事情，如打游戲、聽音樂等，但是不要過度沉迷哦。

當然，我的朋友也叮囑過我，說精神壓力是造成磨牙的主要原因，但是消化功能紊亂、睡覺姿勢不當或者牙齒咬合存在問題，就應該及時到醫院進行治療。

通過這次經歷，我深刻認識到，健康問題需要我們及時關注和解決。同時，也要學會關注自己的身心健康，及時調整生活狀態。希望大家都能擁有健康的身體。

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