我有個朋友平時就喜歡吃高脂肪食物，像油條、麻團、紅燒肉、炸雞這些真是日常光顧！我心里一直有點擔心他的健康??，這不前兩天就聽到他說單位體檢發現甘油三酯升高↗了！

這個甘油三酯我們都有點陌生，當時我們大概查了下資料，發現持續不能改善會增加健康風險，比如誘發胰腺炎、加速動脈的硬化、誘發高血壓等。但是后來去醫院??進一步檢查后醫生說比較輕微，主要給了幾種飲食建議，通過及時調整飲食，有利于甘油三酯恢復正常。
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??全谷類食物：平時適量吃燕麥、蕎麥、糙米等富含膳食纖維的谷類食物，有助于減少腸道對脂肪的吸收，輔助調節甘油三酯水平。
??堅果類食物：杏仁、榛子等都是平時比較常見的堅果類食物，通常可以幫助抑制膽固醇生物合成，促進膽固醇排泄，對降血脂有一定好處。
??豆類食物：大豆、黑豆、綠豆等豆類食物都含有膳食纖維、大豆蛋白、異黃酮等營養物質，有助于降低血脂，改善異常的甘油三酯水平。

??這里醫生也提了個醒，后面還是要繼續復查，發現甘油三酯的水平持續升高，就需要及時配合用藥進行治療。

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