上周和朋友去游樂場玩，我們倆秉承來都來了的原則，為了不讓錢白花，瘋狂奔跑，把游樂場所有的項目都玩了一遍??。我朋友第二天就給我說他大腿肌肉好痛，但我好像沒有啥不舒服的地方。
我就問他之前是不是一直沒有鍛煉，他想了想，說每天上三層樓梯算嗎？我當時就笑了，怪不得他大腿肌肉會痛哦。

因為我之前也有這種情況，長時間不運動，突然就行了劇烈運動，導致大腿肌肉無法承受，就出現了疼痛的癥狀。我告訴他，這種情況也不需要過于擔心，可以按照我之前的方法來護理，就可以恢復??
??冰敷
??按摩
??補充能量
??使用筋膜槍

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