之前有個患者老張，被糖尿病困擾多年，總是為吃什么、怎么吃而煩惱。每次復診，他總是帶著滿腹的疑問和一絲絲焦慮。看著他迷茫的眼神，我決定為他，也為所有像老張一樣的糖友們，設計一份既美味又健康的一日三餐食譜。

??早餐：
?燕麥粥
?水煮蛋
?一杯無糖豆漿

??午餐：
??清蒸魚
??涼拌黃瓜
??糙米飯

??晚餐：
?燉豆腐
?炒青菜
?玉米棒

?????醫生小建議：
每個人的身體狀況和營養需求都是不同的，所以這份食譜只是一個參考。在制定自己的飲食計劃時，最好咨詢專業醫生或營養師的意見。同時，也要注意適量運動、定期監測血糖等，共同維護健康。

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