咳嗽、咳痰是呼吸系統疾病??中常見的兩種癥狀，我經常遇到喉嚨里面有痰的患者，有些患者的痰液很容易就咳出來了，但是有些患者喉嚨里面的痰始終咳不出來??，吞口水時總感覺到有異物，特別不舒服。

所以，從醫這么多年，我總結了幾個可以幫助祛痰的小妙招，記得收藏哦：
??多喝水：每天要多喝水，建議每天喝2000ml左右，可以幫助稀釋痰液，滋潤喉嚨。注意，盡量選擇溫水、檸檬水或者蜂蜜水。
??調整飲食：喉嚨里面有痰的時候，就不要吃麻辣火鍋、肥肉、雪糕等食物，可以選擇吃雪梨、枇杷、蘿卜等食物，可以潤肺止咳、化痰。
??避免吸煙：如果有抽煙的習慣，一定要戒掉，若沒有，也要避免吸二手煙。
??不宜喝酒：喝酒會刺激喉嚨，影響痰液排出，所以要避免喝酒，減輕對喉嚨的刺激，幫助機體排出痰液。
??改善環境：生活中也需要改善環境，讓室溫保持在20-26℃，室內濕度控制在60%左右，必要時可以使用加濕器，避免環境干燥。
??拍背：輕輕拍打背部，有時候能幫助痰液松動。
??蒸汽吸入：準備一盆熱水，進行蒸汽吸入，或許可以軟化痰液，更容易排出。
??咽喉含漱：用鹽水或者溫開水來進行咽喉含漱，能清潔咽喉部位，幫助排出痰液。

溫馨提示，上述方法只能緩解癥狀，不能根治，還要及時去醫院找到病因，進行針對性治療，才能治愈疾病，從根本上改善咳嗽、咳痰的癥狀。
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