我朋友小王，他最近比較憂慮，昨天晚上和我打電話說道：最近不知道怎么回事，感覺喝水都長胖，體重蹭蹭蹭往上漲，所以給我打電話想傾訴傾訴~??
聽我朋友訴說，我也替他感到焦慮，那么喝水是否會長胖呢?這篇文章給他了一些小小建議??希望能夠引起重視??
??其實每個人的身材是不同的，水在體內(nèi)占70%以上。喝水期間可以達(dá)到解渴的效果，還可以幫助身體補充水分，促進身體代謝，排出體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，往往不會出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況。
??經(jīng)過我翻閱資料得知，也有一小部分人群在喝水后可能會出現(xiàn)身體輕微發(fā)胖的情況。這是因為身體的代謝能力不好，在喝水之后水分在體內(nèi)發(fā)生堆積，引起了身體水腫現(xiàn)象。

我及時把我查到的資料告知了他，他豁然開朗，說不再糾結(jié)，??那么在喝水期間還要注意哪些事項??也建議他了解一下~
??一定要注意水的飲用量：建議平時不要喝水過多，每日飲水量不宜超過2000毫升，也不能低于1200毫升。
??注意運動：在喝水之后不要立刻做體育鍛煉，比如跑步、蹦跳等，以免導(dǎo)致胃腸道組織受到刺激。
??調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在喝水之后也要注意飲食清淡，不要再喝一些其他的湯飲，比如金針菇湯、西紅柿湯等，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
其實針對我朋友想過的這種情況，我也查到了一些茶飲，可以幫助減肥，比如荷葉茶~具體做法見圖。

我朋友小王在聽到我給他的注意事項后，說一定要好好注意，我也叮囑他，如果后續(xù)再有什么困惑，一定要隨時給我打電話。如果這篇文章對你的身體有所幫助，可以點贊??收藏哦！??