當前位置：首頁 > 失眠最怕這4種菜每天吃一盤養(yǎng)心安神助眠一覺睡到天亮
醫(yī)生告訴你，失眠怕哪4種菜?
余曉陽主任醫(yī)師
中醫(yī)學重慶市中醫(yī)院
??我建議患者可以適量吃芹菜、胡蘿卜、豆芽、黃花菜等蔬菜，可以補充體內的營養(yǎng)，可以起到改善睡眠的效果，平時還需要注意做好以下事項：
??保持規(guī)律作息
??避免攝入刺激性食物
??保持適量運動
??經(jīng)過積極調理，大部分患者隨訪時都表示失眠的癥狀有所改善。
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