馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

選擇吃加碘鹽還是無(wú)碘鹽，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和生活環(huán)境來(lái)決定。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，吃加碘鹽是有益的。因?yàn)榈馐侨梭w必需的微量元素之一，對(duì)維持甲狀腺功能正常運(yùn)作非常重要。缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退等問(wèn)題。通常生活在山區(qū)且環(huán)境含碘量較低的人以及家庭中有兒童、孕婦、乳母等特殊人群的情況下，更需要攝入足夠的碘，此時(shí)通常吃加碘鹽。

但是，如果體內(nèi)的碘元素?cái)z入過(guò)多，也可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。比如，生活在海邊的人群，因?yàn)榻?jīng)常攝入富含碘的海產(chǎn)品，或者患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病，體內(nèi)碘元素含量可能已經(jīng)足夠甚至過(guò)多。在這種情況下，就應(yīng)該選擇無(wú)碘鹽，以避免碘攝入過(guò)多。

此外，無(wú)論是加碘鹽還是無(wú)碘鹽，都應(yīng)該控制食鹽的攝入量。過(guò)量攝入食鹽會(huì)增加高血壓等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在選擇食鹽的同時(shí)，也要注意控制食鹽的使用量。

為了確保飲食的健康和安全，建議在日常飲食中保持均衡，多樣化飲食，為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)。如果吃加碘鹽或是無(wú)碘鹽后，身體出現(xiàn)異常情況，需要盡快前往醫(yī)院就診。