潘永源主任醫師

內科首都醫科大學宣武醫院

女性體脂率的正常范圍一般是20%-28%，高于或低于這個范圍都是不健康的。

體脂率一般是指人體的脂肪所占總體重的比例，主要是反映人體脂肪含量的多少，可以用來衡量身體的肥胖程度。體脂率不是固定的值，不同年齡、不同性別的人，體脂率都會不同，也會隨著人的飲食、運動等情況而改變。

女性體脂率的正常范圍一般是20%-28%，如果出現體脂率過高的情況，容易導致體脂過多和血脂水平過高，對身體健康造成危害，如果體脂率過低，就會導致人體機能失調，所以高于或低于這個范圍都是不健康的。

如果女性出現體脂率異常的情況，需要及時前往醫院就診，在明確具體原因后，積極進行對癥治療，以免延誤病情的診治。

如果女性的體脂率偏高，平時要保持清淡飲食，不要吃油膩的食物，比如燒烤、麻辣火鍋、炸雞等，每天保持適量運動，比如散步、跑步、游泳等，多喝水，促進身體的新陳代謝，有利于身體的恢復。