兒童肥胖癥會給較多的孩子帶來危害，同時讓孩子的體重增加，讓患兒感覺到了自卑，該病是可以預防的，在生活當中我們應當清楚的了解一些肥胖癥的預防措施才行，關于預防兒童肥胖癥的辦法會有哪些呢，接下來讓我們認識一下吧。

圍產期保健應包括嬰兒喂養的指導，強調母乳喂養的好處，給予母乳喂養的具體指導，并宣傳過度喂養的危害。在嬰兒期，鼓勵純母乳喂養4~6個月。在寶寶早期要培養良好的進食習慣、建立規律的生活制度，避免過度喂養和過度保護。在生后前4個月不添加固體食物。每月測量并記錄體重，如果發現寶寶體重增長過速，要給媽媽及時指導，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

對學齡兒童和青春期少年， 胖孩子自我意識和自我控制能力逐漸完善，加強營養教育和健康教育十分重要，宣傳營養知識、引導正確的食物選擇、鼓勵多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂、含糖的食物成分。控制看電視和玩電子游戲的時間并減輕學業負擔。每天進行至少30分鐘的中等強度的體育運動或體力活動。

多吃膳食纖維，確保孩子的膳食中有全谷類、豆類、堅果和種子，營養學會的推薦量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷類和1/4的蛋白質。懷孕時媽媽別超重。懷孕時媽媽別超重，研究表明，懷孕時體重增加過多會增加寶寶在兒童時期超重的風險。此外，注冊營養師、營養學會發言人薩拉·克里格認為，上幼兒園前就讓孩子養成健康的生活習慣將幫助他們一生保持健康體重。

運動和飲食，家長都要做榜樣，強迫并不能讓孩子愛上吃蔬菜。相反，如果你自己為健康飲食習慣做出榜樣的話(例如每天早上按時吃早餐)，他們更容易學好。克里格認為，如果家長在孩子面前表現得熱愛運動，孩子也會開心地愛上運動。但如果你自己不愛運動，就別讓孩子知道。發揮想象力，孩子不愿意吃蔬菜和水果怎么辦呢?你可以發揮想象力，用不同的方法來烹飪蔬菜，例如燒、烤或是將其脫水做成蔬菜干，總之，同樣的食物也可以做出各種美味的菜肴。

對于上面的這些知識，讓我們認識到了肥胖癥的預防措施有哪些了，這種疾病是較為復雜的，會給患兒的健康帶來了十分嚴重的危害，不利于他們的成長，因此我們要清楚的了解兒童肥胖癥的知識，及早的進行肥胖癥的預防才行。