對于現在社會當中有成千成萬的疾病，它嚴重威脅著我們的身體健康，這是我們防不勝防的一件事情，這就需要我們朋友們在日常的生活中，做好良好的飲食習慣，平常多做一些運動工作有助于增強自身的免疫力。對于哮喘來說，我們該怎樣的去預防呢？下面讓我們來了解一下，預防小兒哮喘該從哪些做起？

(1)小兒患者應注意以下飲食：1.忌食寒涼生冷食物。中醫認為，本病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，加上外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。2.避免食用一切能引起過敏性哮喘發作的食物。慎食魚、蝦、蟹類食物。有人認為，魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應，所以在患有過敏性疾病時應避免食用。3.平時注意多吃補益肺氣之物。如：鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。

(2)常年性過敏性哮喘患者應改善居室環境，不要飼養狗、貓等動物，不要使用地毯、羽毛被褥，保持室內清潔、衛生，減少室內塵土，并且保持室內通風，經常晾曬衣物。

(3)過敏性哮喘的發生主要與變應原的致敏作用密切相關，應盡可能不要接觸變應原。花粉癥過敏性哮喘患者在春、秋季等花粉播散期盡可能減少戶外活動；如必須在戶外活動或工作，應戴口罩。

(4)生活起居要有規律，小兒過敏性哮喘患者注意保暖，特別是季節交替時，衣著應適宜，避免受涼等冷空氣刺激。

(5)增強體質對過敏性哮喘患者很重要，平時要注意鍛煉身體，可根據患者自身的體質、年齡、愛好，選擇不同鍛煉方法，以增強體質、適應環境為目的。

飲食

維生素E：英國最新研究發現，婦女在懷孕期間攝取足夠的維生素E，能降低孩子患哮喘的幾率，因為維生素E對孩子的肺部健康和免疫系統有好處。

補充適量的維生素E對孕婦有益。可以多吃菜油、堅果、魚、綠葉蔬菜以及谷類，這些食物中都含有維生素E。

維生素D：美國最新研究發現：體內維生素D含量低的哮喘患者，和體內維生素D含量高的患者比，肺功能更差；研究還表明，維生素D含量低與血液中誘發炎癥的蛋白含量增加有關，因此，維生素D含量低，可能導致哮喘患者炎癥風險的增加；兒童在出生后的幾年里如果缺乏維生素D，呼吸道感染和患兒童性哮喘等病的風險更大。

研究人員注意到，美國有70%的孕婦攝入維生素D太少。最近幾年人們維生素D水平似乎一直在下降，這可能與人們的戶外活動更少有關。

專家介紹，哮喘重在平時控制，若控制好了，就能減少發作的次數。

鈣：大多數患者在哮喘發作時，會選擇激素類藥物平喘，而傳統激素藥物會引起骨質疏松。

科學家研究發現，一天中補鈣的最佳時機是每天晚上臨睡前，因為一天中骨骼對鈣吸收最大的時間在夜間，臨睡前補鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料。增加血液中鈣的濃度，能減少哮喘、肺氣腫等疾病的發生。

以上內容為我們具體講解了關于，小兒哮喘的一些預防方法，那么對于平常的曬太陽來說，它能夠在一定的程度上去預防小兒哮喘這種疾病，那么這就需要我們家長朋友們，一定要注意了，千萬不要驕縱自己的孩子，不讓她受一點點熱。多與大自然陽光接觸，對我們的成長有著很大的幫助。