現代社會不少人存在缺鈣的情況，了解怎么補鈣比較好，是非常重要的，一般除了飲食，還要遵醫囑進行藥物或日常調理來進行補鈣。
1.飲食：簡而言之，就是從飲食中攝取鈣，多食用富含鈣質的奶制品，如牛奶，奶酪等；豆類產品：豆漿，豆腐，豆乳等；海鮮類：海洋魚類，蝦類，貝類；像瘦肉這樣的食品中富含鈣質。
2.藥物：在醫生的指導下服用維生素D2磷酸鈣、葡萄糖酸鈣片等。
3.日常調理：在日常生活中，多曬太陽，陽光照射，能有效地提高*內維生素D的含量，使鈣元素更容易被血液中的鈣元素吸收。
以上是關于怎么補鈣比較好的回答，日常生活中要注意多吃，以保證營養平衡。如果出現了缺鈣的情況，最好是到醫院做進一步的檢查，在醫生的指導下進行針對性的治療。用藥必須在醫生的指導下進行，避免出現不良反應。患者在治療的過程中，需要保持積極樂觀的心態，避免熬夜。一般情況下，早上補鈣要比晚上補鈣好，*補鈣的最佳時間是在早飯后和午飯前，即在早上9-10點之間。