鈣是機體生長發育過程中不可缺少的營養物質。所以有必要通過富含鈣的食物或鈣劑輔助獲得充足的鈣，但要知道補鈣需要注意什么。需要了解補鈣不宜過多、應重視用科學的補鈣方法補充鈣、曬太陽、了解缺鈣原因。
1、補鈣不宜過多：對成年人來說，一天鈣攝入量通常為800毫升左右，兒童補鈣量需按照醫生推薦酌情選擇。補鈣過多，可增加高鈣酸血癥和結石病的發生幾率。
2、應重視用科學的補鈣方法補充鈣：不能只靠鈣片補充鈣卻忽略了食物營養搭配攝入常常會影響機體對鈣量的吸收，使鈣的補充達不到應有的作用。日常膳食中也可通過奶及奶制品或豆類，魚蝦類食品直接科學補充鈣質。
3、曬太陽：補鈣時也要注意每日接受適量陽光，陽光能促進維生素D在*中合成以幫助鈣劑吸收養分。
4、了解缺鈣原因：補鈣之前也要到正規醫院就診，找出鈣缺乏的病因，針對病因補充鈣，不要靠感覺來補充鈣，最后導致鈣過多導致其他病癥。
了解補鈣需要注意什么，可以減少出現不良后果的幾率。