孩子身體的抵抗力比較差，在成長的過程中可能會受到一些細菌的感染，或者是吸入一些煙霧受到一些吞噬細胞的危害，那么就可能會引發一些感冒，對孩子的健康造成一定的影響，那么在嚴寒的冬天，應該如何幫助孩子預防感冒呢！

1.穿著適宜

寒冷的冬季，家長怕小兒受涼總要給小兒穿著厚厚的棉衣，其實嬰幼兒的體溫與成年人相差不多，只是其體溫調節中樞功能較差，在過冷或過熱時不能及時調節。衣著過多或蓋被過厚會使寶寶體內喪失過多的水分，嚴重時還會發生脫水熱，出現高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況，所以衣著與成年人相比只要略微多一點就可以了，衣著不宜過厚，以利于小兒運動。

2.定時通風換氣

冬季是呼吸道疾病的高發季節，冬季由于空調取暖，造成室內外溫差過大，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，且過于干燥，可在房間內放置一盆清水。

3.堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，應對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。

4.合理飲食

冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

芡蓮杞子瘦肉煲：蓮子肉50克，芡實50克、枸杞子50克，豬瘦肉200克，加水適量煲湯、食鹽少許調味，佐膳，用于氣陰兩虛證。

黃芪訶味補肺湯：黃芪20克，訶子10克，五味子10克，諸藥布包。豬肺250克，洗凈切塊與諸藥共煎，約1小時后加佐料調味，飲湯食肺。用于肺虛證。

山藥苡仁芪棗粥：黃芪20克(包)，山藥50克，苡仁50克，大棗30克，糯米100克，煮粥，加糖或蜂蜜適量食用。用于脾虛證。

1.保持室內環境衛生，空氣流通，家長勿吸煙，避免空氣污染。

2.適當戶外活動，多曬太陽，提高適應外界環境及抵抗力。

3.根據年齡不同，安排適當體育鍛煉，增強體質。

4.按計劃接種有關疫苗，增強自動免疫功能。

5.冷暖要適宜，隨氣使變化增減衣物，多汗時宜用干毛巾擦干，并及時更換內衣，防止受涼。

6.注意個人口腔衛生，衣被經常用日光照射。

7.感冒流行期間，提倡戴口罩，不去公共場所，以減少感染機會。可用食醋熏蒸法，消毒空氣，預防感冒。如每立方米空間用食醋3─5m1，加水1─2倍，置容器加熱熏蒸至全部汽化為止。每日1次，連用3─5天。熏蒸時全部關閉門窗。

溫馨提示，孩子出現感冒的時候，家長要及時的幫助孩子治療，但是在日常的生活中，對于感冒疾病還是應該及時的進行預防，適當地對孩子進行一些戶外活動，調整孩子的飲食，孩子生活的環境，及時的進行穿通風，也可以有效預防感冒。