由于現在很多家庭都是一個孩子，做父母的都十分關注孩子的健康成長。孩子平時總愛多動，這讓很多家長感到異常。孩子患有多動癥，除了積極的治療以外，日常的飲食也是十分重要的。那么，小兒多動癥飲食保健有哪些呢？讓我們一起來了解一下吧！

1.多動癥孩子應該多吃一些含鋅豐富的食物。因為鋅是*內的微量無素，與*的生長發育密切有關。鋅缺管常使兒童食欲不振，發育遲緩，智力減退。研究發現，學習成績優良的學生，大多數頭發中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力有一定幫助。

2.多食含鐵豐富的食物。因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動癥狀。因此多動癥孩子，應多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血等。

3.多食含脂肪酸、卵磷脂和B族維生素的事物。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對多動癥兒童也是有益的。

另外還有幾類食物，多動癥兒童是應該避免吃的。

1.家長要知道，小兒多動癥的飲食盡量不要吃一些含鉛食物。鉛對兒童的危害性相信家長們都有所耳聞，鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變，出現多動，所以多動癥患兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。

2.少食含酪氨酸的食物，如掛面、糕點等。少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物。

3.多動癥患兒應少吃油條，因為制作油條需要在面粉中加入明礬，而明礬的化學成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對小兒的智力發育不利。

以上內容給大家詳細介紹了關于小兒多動癥的飲食保健知識，相信大家都有了一定認識和了解。孩子出現多動，家長們一定要警惕，避免孩子的病情加重。發病初期，可以通過日常的科學方法，幫助孩子改掉一些壞毛病。平時要讓孩子養成良好的飲食和生活習慣，有助于孩子健康成長。