由于現(xiàn)在每個家庭都是一個寶兒，家長過度的喂養(yǎng)孩子，使孩子經(jīng)常處于超營養(yǎng)的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子造成小兒肥胖癥。很多家長都認為孩子肥胖，是一種健康、可愛的表現(xiàn)。其實這是極其錯誤的想法，肥胖給孩子造成了身心的健康，甚至導(dǎo)致其它疾病的發(fā)生，因此家長們要都要預(yù)防。那么，如何預(yù)防小兒肥胖呢？讓我們一起來看一下吧。

1.孕前期/孕期預(yù)防 孕前期營養(yǎng)準備與保護不僅對促進胎兒正常發(fā)育有關(guān)，對防止出生后發(fā)生肥胖亦有重要作用，脂肪細胞具有“記憶”功能，無論在胚胎期，還是在生后的生長發(fā)育期所受到的不正常營養(yǎng)刺激(營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過度)均可使脂肪細胞在以后的時期內(nèi)受到再度刺激后過度增生堆積發(fā)生肥胖，這種刺激的形式可能不同，其本質(zhì)可能是干擾了脂肪組織的凋亡程序，使之減弱，從而脂肪細胞的體積和數(shù)目增加形成肥胖，這一時期力戒營養(yǎng)和進食的不均衡，防止大吃大喝。

孕期頭3個月避免營養(yǎng)攝入不足，孕期后3個月避免營養(yǎng)過度和增重過速，高熱，高脂的食物并不是所謂“補品”，維生素，微量元素，礦物質(zhì)較之脂肪更為有益，優(yōu)質(zhì)蛋白是必須添加的，適宜熱量是避免日后產(chǎn)生肥胖的重要前提。

2. 嬰幼兒期預(yù)防 主要強調(diào)母乳喂養(yǎng)，按照嬰幼兒實際需要量進行適度喂養(yǎng)，在生后前3個月內(nèi)避免喂以固體食物，在生后4個月時如果小兒已成肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝入過量的熱卡，特別在生后6～8個月時對肥胖兒應(yīng)減少奶入量，代之以水果蔬菜;用全米，全面代替精面的制品，而且從家長的動機上不要把食物作為獎勵或懲罰幼兒行為的象征。

3.學(xué)齡前期預(yù)防 主要是養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣，不得偏食糖類，高脂，高熱卡食物。

4.青春期早期及青春期預(yù)防 這一時期是一個危險的時期，特別是對于女孩子來說，除了在體格發(fā)育上脂肪量增加，在心理發(fā)育上也是一個關(guān)鍵時期，絕大多數(shù)的青年追求苗條，在這種心理壓力下會引起許多錯誤的認識和片面的追求節(jié)食減肥，這一時期要加強對營養(yǎng)知識和食物選擇的正確教育，對于已經(jīng)肥胖和可能肥胖的青年予以個別指導(dǎo)并且鼓勵雙親參加，共同幫助子女安排生活。

通過上述介紹預(yù)防小兒肥胖的方法，家長朋友們應(yīng)該都有所了解和認識了。孩子肥胖并不是一件好事，孩子正處于長身體的時候，由于肥胖的原因可能引發(fā)孩子生長緩慢。所以，要多加強孩子的身體鍛煉，提高自身免疫力。合理安排飲食，營養(yǎng)要均衡。少吃肉，多吃素，給身體多補充維生素。在這要提醒家長們，孩子不宜吃減肥藥減肥。