在我們生活中有小兒肥胖癥的患兒一般都沒(méi)有良好的生活習(xí)慣才會(huì)導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，這些孩子普遍都不喜歡運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食方面也是喜歡吃甜食，油炸等高熱量，高油脂的食物，那么家長(zhǎng)如何幫助小兒肥胖癥孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?

1、為孩子樹(shù)立好榜樣。父母的一舉一動(dòng)都會(huì)成為孩子模仿的對(duì)象，所以父母應(yīng)該改變自己多食和不喜歡運(yùn)動(dòng)的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，盡量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

2、創(chuàng)建良好的活模式。創(chuàng)造全家一起運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，比如晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應(yīng)該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進(jìn)食過(guò)多。

3、肥胖兒童要減少甜飲料的飲用。

4、別絕對(duì)禁止甜食和快餐。應(yīng)該減少其在飲食中所占的比例，不要過(guò)分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育。

5、培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。糾正狼吞虎咽快速的進(jìn)食方式。因?yàn)槎唐趦?nèi)進(jìn)食大量食物，既增加胰島素的分泌，產(chǎn)生高胰島素血癥，又會(huì)促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗話所說(shuō)“越吃越饞”。

6、控制孩子亂吃零食的不良習(xí)慣。在無(wú)饑餓感及臨睡前不吃任何有熱能的食物，尤其是臨睡前所攝入的食物，通常儲(chǔ)存多而消耗少更易轉(zhuǎn)化為脂肪。

作為父母一定要給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般孩子就不會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，因?yàn)橥瑫r(shí)如果孩子出現(xiàn)肥胖癥需要進(jìn)行減肥，一定要選擇健康的減肥方法，對(duì)于節(jié)食和藥物減肥是不可取的，這一點(diǎn)家長(zhǎng)朋友一定要認(rèn)識(shí)到。