孩子的生長發(fā)育離不開食物的營養(yǎng)元素，所以飲食的健康合理對于孩子的健康成長是非常重要的。不過很多孩子到了一定的年齡之后就會發(fā)生厭食的癥狀，對于身體的健康非常不利。所以家長們必須知道怎么樣去預(yù)防孩子厭食。現(xiàn)在我們也將這個問題跟大家介紹一下。

1.規(guī)律飲食，少吃零食，少飲高熱量飲料，定時進食。

2. 平衡膳食，食物多樣化：合理選擇食譜，做到粗細調(diào)劑，葷、素菜搭配，讓孩子吃雜、吃全;講究花式品種，糾正孩子不愛吃面食，“愛葷不愛素”或“愛素不愛葷”的偏食習(xí)慣;魚要去刺，肉要去骨，菜要切碎煮爛，纖維較粗的要切成小丁、小絲、小塊，以適應(yīng)孩子消化器官尚未完全成熟的特點;多進食含微量元素(鋅、鐵、銅、碘等)豐富的食物，如：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類、豆類及豆制品、花生、油菜等食物。

3. 創(chuàng)造一個安靜愉快的進食環(huán)境：用膳要有固定的地方，有適合孩子的餐具、桌椅，讓孩子自己坐著吃飯;大人不要談?wù)撆c就餐無關(guān)的事，更不能讓孩子?xùn)|跑西跑，邊吃邊玩，分散了吃飯的注意力; 父母決不能在孩子吃飯時訓(xùn)斥孩子。有事盡量放到飯后處理，如果非要解決不可，也務(wù)必和藹耐心，切忌粗暴簡單而破壞良好氣氛。

4.當(dāng)孩子突然改變環(huán)境和生話習(xí)慣時，家長應(yīng)幫助其逐步適應(yīng)新的環(huán)境和新的生話習(xí)慣。

通過我們的介紹，我們知道了預(yù)防孩子厭食的一些好方法，希望能夠引起家長們的重視。日常生活中，家長們也要注意對孩子進行心理的疏導(dǎo)和教育，多給孩子吃一些水果，這樣都能夠有效地防治孩子厭食。最后也祝孩子們健康成長。