小兒肥胖癥的常見，吸引了較多家長朋友的重視，此病帶來了很多的傷害給孩子，生活中我們需要重視該病的出現，必須要去做好小兒肥胖癥的預防工作才可以，到底有哪些方法可以有效的預防小兒肥胖癥呢，來了解一下就知道了。

小兒肥胖癥的預防措施：

肥胖癥可見于任何年齡小兒，體重超過同齡小兒，且身高及骨齡皆在同齡小兒的高限，少數可超過，智力正常，性發育正常或提前。肥胖癥小兒常有心理障礙如孤僻、自卑感等。肥胖不僅影響小兒的健康，還將成為成年期高血壓、糖尿病、冠心病、疸石癥、痛風等疾病和猝死的誘因，因此對本病的防治應引起社會及家庭的重視。

1.養成良好的飲食習慣。 慣。不能想吃的多吃，為了吃，吃，不要吃一餓一餐。 當然，父母在這方面應下些工夫，如果每天都可以看到， 引不起孩子的食欲。另外，不要再將自己的惡習傳給孩子。

2.低糖飲食(低碳水化合物，您需要 包括米、面等)、高蛋白、高脂肪這一模式。事實上，這種模式是一個長期的饑餓是證明嬰兒不能滿足阻力 也適合現代兒童越來越高的口味。在這里，高脂肪，植物油是一回事地注意到， 而不是動物脂肪。

小兒肥胖癥的治療辦法：

治療小兒肥胖，應從減少膳食熱量的攝取量、多參加體育活動和改變不良習慣等方面著手。兒童正處在生長發育時期，嚴禁使用成人減肥方法中運用的禁食、饑餓療法及手術、藥物等方法。減少膳食中熱能攝取量要適當，針對不同年齡層次可具體掌握，基本原則是每天熱攝入以低熱量飲食為主。

小兒肥胖的治療一定要注意飲食健康。每天攝入的蛋白質在全部熱量中占的比例，可按體重計算，每天每公斤約為1.6～2克。充足的維生素、豐富的食物纖維：蔬菜類、瓜果類、鮮豆類，雖然熱量少，但含有*所需的維生素和食物纖維，可加速食物通過消化道的速度，減低熱能吸收量及饑餓感，因此對肥胖兒童來說，這是最好的減肥食物。

另外，在小兒肥胖治療時應針對肥胖兒童的一些不良習慣進行糾正，注意培養良好的生活習慣，如不在飯后靜坐或臥床，不吃零食，按時睡眠、起床，保證基本睡眠時間，不要邊看電視邊吃東西，在家里讓孩子多干一些力所能及的家務活，多帶孩子到戶外活動。

綜合了解到了上面的相關內容之后，大家已經了解到了有哪些措施可以預防小兒肥胖癥了，肥胖癥的出現帶來了很多的傷害給孩子，也會給家長們帶來較多的煩惱，所以我們應當多了解一些小兒肥胖癥的知識，注意均衡孩子的飲食才行。