女人一定要學會愛惜自己的身體，尤其要關注自身的月經問題，一定要重視月經不調的問題，學會自己去正確進行月經期間的護理和月經不調的調理，避免因為月經不調而導致一些婦科炎癥。一起來學習一下月經不調的正確調理方法。

1、規律生活

避免進行熬夜，更要避免過度的勞累，專家介紹說如果生活不規律的話，就會非常容易導致女性出現月經不調，一旦生活規律的話，那么月經就會恢復正常。

2、防止勞累

月經來潮的時候，女性朋友比較好不要過度的勞累，因為身體如果過度的勞累的話，就會直接影響身體器官的功能，也會直接影響新陳代謝。

3、注意保暖

在月經期間，一定要注意決定不能冒雨涉水，另外要注意的就是無論何時都要避免自己的小腹受到寒冷。

4、心態的調整

如果月經不調是因為心里遭受了挫折，或者是因為壓力過大而導致的話，就會導致發生月經不調，所以月經期間，女性朋友，一定要保持一顆平常心。

月經不調的調理可以從以下幾方面進行。

一、飲食調理

女性月經不調要怎么調理?食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

二、運動調理

女性月經不調要怎么調理?平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

三、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力。女性月經不調要怎么調理?克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

四、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，女性月經不調要怎么調理?一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

從上面幾點月經不調的調理方法中，我們可以了解到規律的生活，適當的休息以及心態的調整等都可以對我們的月經不調起到很好的治療效果。另外，還可以通過飲食來調理月經問題。