月經不調在出現時，大家需要注意其中的緩解方法，很多女性還會出現腹痛，腹脹，嚴重的影響到了患者的生活，這是一種常見的婦科炎癥，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意自己的生活細節，那么，月經不調的常見調理方法是什么？

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

2、寒溫適宜：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳。

3、日常作息：不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

4、調暢情志：月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

5、注意飲食：特別要保證膽固醇類營養攝入，如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，但月經失調患者經期應盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利于病情好轉。

6、經期的用品必須干凈，如衛生巾、衛生紙等，須選正規廠家生產的符合衛生標準的衛生巾，否則會引起細菌感然。在購買時還需注意仔細查看生產日期，已過期的衛生巾不可用。

月經不調的輔助診斷方法都有哪些呢

1、月經不調可進行B超檢查：反映子宮、卵巢及盆腔情況。

2、月經不調可進行細胞學檢查：檢查卵巢功能及排除惡性病變。

3、月經不調可進行活組織檢查：確定病變的性質，多用于腫瘤的診斷。

4、月經不調檢查有內分泌測定：目前可以測定垂體促性腺激素，泌乳素，卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡易方法有陰道涂片、宮頸粘液、基礎體溫及子宮內膜活檢等。

5、月經不調檢查有X線檢查、子宮碘油造影可了解子宮內腔情況，查看有無粘膜下肌瘤或息肉。檢查蝶鞍正側位斷層可了解有無垂體腫瘤。

6、宮腔鏡或腹腔鏡檢查：觀察子宮腔及盆腔器官的病變。

7、酌情作肝、腎功能及血液系統的檢查。必要時作染色體檢查。

平時大家需要注意其中的調節方式，一定要注意加強鍛煉，并且在日常生活中，也要注意子宮變化，有效進行護理，要注意安排時間檢查，而且要注意衛生間的選擇，避免造成細菌感染，平時大家需要注意合理的進行調節，有效綜合進行保健。