大家都知道月經(jīng)不調(diào)在出現(xiàn)之后會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的生活健康，平時(shí)大家應(yīng)該注意這樣的情況出現(xiàn)，而且要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成月經(jīng)異常，導(dǎo)致情緒異常嚴(yán)重危害患者的生活，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成痛經(jīng)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，那么，全面調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法是什么？

全面的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法

一、補(bǔ)充維生素

女性月經(jīng)不調(diào)，多補(bǔ)充維生素E能很有效的起到緩解作用，因此，要多食用一些含有維生素E的食物。

二、多吃新鮮食物

月經(jīng)不調(diào)期間，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

三、適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動(dòng)

女性月經(jīng)不調(diào)，不要過于操心，要保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。

四、生活要規(guī)律

女性一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經(jīng)期的衛(wèi)生。

五、保持愉悅的心情：

女性要時(shí)刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，放松心情，減輕壓力，有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時(shí)候，都是正常的，不必過于緊張。

六、藥物調(diào)理：

婦良方調(diào)溫貼!可以疏肝理氣、活血化瘀、軟堅(jiān)散潔、清熱解毒，使氣面血活、活躍臟腑、經(jīng)絡(luò)為本、氣血為用，直到徹底消除白帶異常、月經(jīng)不調(diào)癥狀。

月經(jīng)不調(diào)到底會(huì)帶來哪些并發(fā)癥

經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前期綜合征：少數(shù)婦女在月經(jīng)前出現(xiàn)的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、頭痛、乳房脹痛等。多由于性激素代謝失調(diào)和精神因素引起。治療以適當(dāng)休息為主，必要時(shí)可用鎮(zhèn)靜及利尿劑，也可用孕激素、雄激素、溴隱亭等抗雌激素療法。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的并發(fā)癥。

多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征：這種月經(jīng)不調(diào)的并發(fā)癥的原因不明。表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、不孕。多毛和肥胖等癥狀，雙卵巢呈多囊性增大，可用激素手術(shù)治療。

平時(shí)大家應(yīng)該注意了解一下月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)方式，并且要注意全面的進(jìn)行保健，而且要注意多休息，要注意合理的進(jìn)行飲食，做到生活有規(guī)律，并且在日常生活當(dāng)中大家需要注意合理的進(jìn)行診斷，以免造成更多困擾，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自己的生活變化，有效的進(jìn)行飲食，這樣才能避免造成更多影響。