乳腺增生是一種常見的疾病，特別在女性中較為普遍，其主要特點是乳房組織增生，會引起乳房脹痛、乳頭敏感、乳房觸痛等癥狀。雖然乳腺增生不是癌癥，但如果長期得不到 adequate management，有可能會引起乳腺癌或乳腺纖維瘤等惡性疾病，因此，有必要加強對乳腺增生的防治。

　　一、生活習慣方面

　　1.合理飲食：要少吃辛辣、刺激性食品、煙、酒等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。

　　2.適量運動：可以選擇一些有益于健康的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以幫助增強體質，防止患病。

　　3.減壓：生活壓力過大會影響身體健康，因此要學會調整心態，避免過度緊張和焦慮。

　　二、醫療方面

　　1. 檢查：女性最好每年到專業的醫院或診所接受一次乳腺檢查，以便及早發現和治療疾病。

　　2.藥物治療：根據患者的病情，有些患者可以選擇藥物治療，如促性腺激素釋放激素拮抗劑、雌激素受體調節劑、復方丹參滴丸等。

　　3.手術治療：對于乳腺增生的治療，尤其是對于乳腺纖維瘤等需要手術治療的疾病，患者應及時進行手術治療，以避免病情的惡化。

　　4. 中藥治療：許多中藥都具有活血化瘀、清熱解毒、健脾益胃等功效，可以幫助患者緩解癥狀、抑制疾病發展。

　　綜上所述，乳腺增生可遵循生活習慣和醫療方面兩個方面進行防治。在生活習慣方面，有良好的飲食和運動習慣，以及減少心理壓力。在醫療方面，及早接受檢查和治療，根據病情選用藥物和手術治療，以及適當選用中藥治療，這些都可以幫助患者緩解乳腺增生癥狀，提高疾病治愈的概率。最重要的是，患者平時一定要注意乳房的健康，發現異常情況應及時就醫，以免耽誤病情。