卵巢對于一個女性的重要性不言而喻，所以大家要愛護自己的卵巢，但是卵巢還是會病變的，如巧克力囊腫，一般經過連續的B超檢測可以自然消退的可以不用管。但是大的就得作手術了。所以大家要做好巧克力囊腫的預防。

巧克力囊腫預防方法1、女性朋友一定要留意自身的保溫工作，不要感冷著涼，尤其是冬天。

巧克力囊腫預防方法2、保持良好的心境，注意調整好自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，這也有助于增強機體的免疫功能，還可以使機體免疫系統維持在正常的范圍。

巧克力囊腫預防方法3、女性月經期一定要禁止性生活。同時要學著控制情緒，不要生悶氣，否則容易引起內分泌失調。月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。

巧克力囊腫預防方法4、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。

巧克力囊腫預防方法5、如果已查處患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。

如何預防巧克力囊腫。

如何預防巧克力囊腫一、養成健康良好的生活習慣，戒煙限酒。煙和酒包含極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人身體極易變成酸性體質。

如何預防巧克力囊腫二、對于過咸過辣的食物要克制，不吃過熱、過冷的食物。年老體弱或帶有疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，這樣可以保持良好的精神狀態。

如何預防巧克力囊腫三、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

如何預防巧克力囊腫四、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

如何預防巧克力囊腫五、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。

以上就是專家向大家介紹的巧克力囊腫的預防措施，這5招對于擊退巧克力囊腫非常有效，我們應該在青春期就要好好愛護卵巢，有的時候可以通過飲食調養，當然，最好是在已婚之后能夠定期做婦科檢查，防止一切婦科疾病。