月經正常的女性，是女性身體降康的一個特別的標志，而且月經也是女性成熟的一個標志，現在很多的女性都會出現月經不調，但是，還是表明很多的人對這個疾病沒有多大的認識，他們總會認為不用治療也沒有關系，月經不調如果不治療的話，時間長了之后，會有很多的疾病向你侵襲，所以說，還是要重視起來，下面我們一起來了解一下怎么調理月經不調。

1、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調整自己的心態

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態對月經不調的護理也是非常必要的。

3、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經不調的護理要點。

現在大家都已經知道了月經不調是一個非常嚴重的隱患疾病了吧，雖然月經不調表面上看上去對我們*沒有多大的傷害，但是還是要把它治療好，這樣才能做，一個健康漂亮的女人，許多的生活習慣也會導致月經不調，所以說我們平時的生活習慣也很重要，應該控制好自己的情緒，在來月經的期間，保暖防止受寒。