對女性身體健康造成危害的婦科疾病是比較多的，月經不調就死一種比較常見的婦科疾病，這種疾病對很多女性的生活和身體健康造成影響，因此，我們要了解這種疾病，做好這種疾病的預防。那么月經不調不吃藥怎么調理好呢?

①生活的調理。月經不調的原因復雜多變，其中生活的不良習慣也是導致月經不調的重要誘因，例如經常吃冷飲、著涼、突然節食、吃減肥藥、飲食不規律等都會影響月經的變化，這一類月經不調患者需要做好生活調理，重視保暖，不要熬夜，多吃營養和補血的食物，慢慢的月經就會恢復正常。

②情緒的調理。長期的情緒異常對月經也有影響的，因為情緒起伏過大會影響內分泌的失衡，從而影響月經，所以月經不調女性也要注意心情的調節。不妨培養一些健康的習慣，平時可以多運動，做一些自己感興趣的事情，例如書法、舞蹈、瑜伽等，遇到煩惱的問題可以找別人傾訴或者出去走走，學會管理情緒。

③中醫針灸調理。也有很多女性朋友會選擇使用中醫治療月經不調，其中針灸治療月經不調效果也是非常好的，針灸沖任二脈穴位可以很好驅寒、溫經、理氣和血，從而達到調理月經的作用，對于宮寒性的月經不調效果顯著。

④按摩調理。按摩對于*也是非常有好處的，月經不調女性可以天樞穴、關元穴、氣海穴、神闕穴這四大穴位，可以幫助女性改善經期排經不順，痛經，閉經、月經過少等癥狀，讓女性的月經恢復正常。

月經不調不吃藥怎樣調理好呢?以上就這個問題為大家做了介紹，對此我們應該有所了解和認識，對于廣大的女性朋友來說，月經不調是比較常見的，作為女性朋友一定要注意這種疾病的預防，避免這種疾病對我們的生活和身體健康造成影響。