相信很多女性都非常擔心月經不調，當這種情況出現時，會給患者帶來巨大的影響，平時女性不要抽煙，不要喝酒，而且要注意調理方法，要做到合理膳食，而且要注意正確的進行護理，避免造成身體受到影響，那么，如何正確護理月經不調。

如何正確護理月經不調。

1、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調整自己的心態。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態對月經不調的護理也是非常必要的。

3、防止受寒。一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經不調的護理要點。

看看飲食上的適宜及禁忌吧。

飲食適宜

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

飲食禁忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

平時大家需要注意月經不調的發生，要做到飲食清淡，而且要注意少吃一些生冷的食物。平時大家需要注意保健事項，而且要注意調養方法，平時應該注意合理的進行護理身體，要注意多吃一些清淡食物，并且要注意做到合理進行鍛煉，避免造成身體健康受到影響。