對于育齡期的女性來說，每個月都要經歷月經，月經早來晚來都會讓她們非常的擔心，這是因為，月經早來晚來是月經不調的一種癥狀，月經不調一定要引起大家的注意，一定要及時緩解這種疾病的癥狀，那么，月經不調的食補方都有哪些呢?

1.黃芪當歸湯。配方：黃芪，白芍，澤蘭，當歸，粳米，紅糖。用法：將四種藥材加水先煮15分鐘，然后把渣去掉，洗凈粳米放進藥汁里面煮粥，可以吃之前加入紅糖。附注：黃芪和當歸是補氣養血的中醫，白芍養陰止痛，能補脾胃，澤蘭可以活血化淤。

2.益母草煮粥。配方：鮮生地黃，鮮益母草，生姜，鮮藕，蜂蜜，粳米。制作：把益母草、生地黃、鮮藕、生姜洗干凈榨汁，首先把粳米洗凈加水煮粥，待粥煮好后，加入這些藥汁及蜂蜜，攪拌好就可以吃了。用法：每日溫服，月經正常就要停止，久服是不好的。

3.紅花當歸瘦肉湯。配方：豬瘦肉，紅花，當歸，紅棗。用法：將豬瘦肉洗凈切片，當歸、紅花、紅棗洗凈。全部放入鍋中加水煮1個小時，加鹽調味后就可以食用。作用：可以治療于氣血虛淤造成的月經不調。

4.當歸羊肉湯。配方：羊肉片、當歸、生姜做法：羊肉片洗凈后先在開水里面過一下，這樣可以把騷味去除，然后和其它材料一起加水煮30分鐘。適合人群：月經量少、腹冷痛。

月經不調對女性的影響是比較大的，這種疾病要及時進行治療，如果月經不調沒有得到及時的治療，就比較容易引起一些疾病的發生，在此，希望女性朋友一定要注意自己的身體，尤其是月經期間，避免因月經而引起一些疾病發生。

調理月經是比較麻煩的，要比較長的過程，因此要有足夠的耐心，首先要注意每天的飲食和休養，保持良好作息習慣，不要讓自己面對太大的壓力，壓力大也會影響經期。喝玫瑰茶也是可以調理經期的。