月經不調是大多數女性都會患上的婦科疾病，但它卻并不能引起廣大女性的注意。勞累、精神緊張、壓力大、受寒、服藥都是引起月經不調的重要原因。對于這種常見的婦科病，除了對癥下藥之外，還可以通過食療的方法進行改善。小編現在就給大家來介紹幾種有助于月經調理的食物。

1、羊肉

味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

4、雞肉

有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

5、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

6、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

除了以上幾種食物外，還有很多都對女性月經不調有幫助。在月經期間，每天沖泡一杯紅糖水，溫暖自己的身體。平時進行必要的體育鍛煉，增強體力，促進血液循環。也可以多多參加一些集體交際活動，保持一個健康積極的心態，盡量不要讓自己過得太壓抑而影響了月經的正常。