內分泌失調月經不調如何保健?內分泌失調月經不調是會嚴重損害大家身體的，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道內分泌失調月經不調如何保健，正確的保健才能夠規避疾病危害的發生，那么內分泌失調月經不調如何保健?

內分泌失調月經不調如何保健：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5.如果需要的話可以使用一些專業的生理保養品，對女性內分泌失調有很好的調理作用的。

內分泌失調月經不調如何保健?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關注，因為內分泌失調月經不調危害石粉嚴重，想要擺脫疾病危害的發生，大家在把握了內分泌失調月經不調如何保健之后，還應該積極咨詢相關專家的建議。