月經(jīng)不調(diào)這種疾病和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果不注意平時(shí)的護(hù)理，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或者延后的癥狀，導(dǎo)致患上這種婦科病，因此，做好平時(shí)的生活中的護(hù)理工作對(duì)我們有很大的幫助的，那么月經(jīng)不調(diào)的日常護(hù)理方法都有哪些呢？一起看專家的介紹。

1.精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調(diào)護(hù)來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)。

2.月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應(yīng)該臥床休息。

3.月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4.月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補(bǔ)血的食品;小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

你對(duì)月經(jīng)不調(diào)有誤區(qū)嗎

(1)月經(jīng)會(huì)受到遺傳其實(shí)，月經(jīng)在一定程度上是會(huì)受到遺傳因素影響的，因?yàn)槟赣H的月經(jīng)來(lái)的比較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)較早。不過(guò)除了遺傳帶來(lái)一些傾向以外，營(yíng)養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會(huì)共同影響初潮的時(shí)間。

(2)巧克力和甜食能改善痛經(jīng)經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)話，痛經(jīng)時(shí)可以使用適量的巧克力和甜食，其實(shí)不然，生理期大量攝入甜食，不但無(wú)法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

(3)生理期不固定屬于不正常生理周期穩(wěn)定有一定的規(guī)律就算正常，而最理想的生理周期是平均每28天一次，不過(guò)，這個(gè)周期也不是完全固定的，有些女性會(huì)提前一個(gè)星期或是延遲一個(gè)星期，在這個(gè)階段內(nèi)都屬于正常的生理期，女性不必過(guò)分擔(dān)心。

(4)婚后可緩解痛經(jīng)這是很多未婚女性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，以為只要結(jié)婚之后，痛經(jīng)就會(huì)自行消失，而事實(shí)上，痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，與是否結(jié)婚沒(méi)有很大的相關(guān)性，懷孕生子倒是可以緩解痛經(jīng)，因?yàn)閼言袚未罅俗訉m，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，就不會(huì)那么痛了。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這種疾病，希望大家能夠正確的對(duì)待，并且一定要注意日常生活中的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生，可以在月經(jīng)期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些滋陰補(bǔ)血的食品，同時(shí)，還應(yīng)該了解月經(jīng)不調(diào)的一些誤區(qū)，對(duì)于那些不正確的說(shuō)法，一定要及時(shí)的改正。