在日常生活中，女性需要注意月經(jīng)的變化，若是月經(jīng)出現(xiàn)了不調(diào)，很容易影響到身體健康，而且還給女性心理帶來的影響，平時大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，并且要注意其中的發(fā)病因素，壓力大，便秘，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)跟哪些因素都有關(guān)系?

一、壓力

正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。生活中開心就好!

二、貪涼

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

三、便秘

便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。要保持每天排便，多喝水。

四、濫用藥

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),因為這些藥物抑制、傷害了*自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。俗話說是藥三分毒，要選擇正規(guī)藥品標(biāo)準(zhǔn)劑量。

五、電磁波

各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于*會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。科技發(fā)達(dá)了，電磁影響也越大了，盡量避免吧，比如室內(nèi)不要放電視機(jī)，不用微波爐熱飯，不在冰箱內(nèi)冷藏等。

經(jīng)期的飲食有哪些該注意的吧!

一、宜清淡飲食，宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對治療貧血和輔助止血有較好的作用。

二、避免暴飲暴食，以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調(diào)味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強(qiáng)的食品，會增加月經(jīng)量。

三、經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

四、經(jīng)量過多，經(jīng)期延長，會引起貧血，故應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白和富鐵食物，如動物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。這些食物不僅含有*所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等，是治療功血的重要食物。處于青春期的少女要學(xué)會自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。

大家需要注意這些因素，避免中招，平時大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，而且在月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，平時需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理身體。在天冷的時候，也要注意自己的穿著，避免造成更多危害，影響到身心健康，希望大家盡早了解疾病的出現(xiàn)。