月經不調，相信很多人都有聽說，這種疾病史女性最容易發病的疾病，也是比較容易反復的疾病，所以大家要格外的重視和關注起來，這里就給大家詳細介紹一下月經不調的調理方法，看看改如何預防疾病的發生。

月經不調:月經過多和過少或提前或推后都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發生紊亂，及子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器裝置不當會導致月經不調的情況。

婦科專家指出，由于工作壓力、不良飲食習慣、環境污染、不當的經期習慣等原因，許多女性會有月經不調的情況發生，許多人沒有把月經不調當一回事，以為是壓力大，經期出現紊亂罷了。

營養原則

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C

維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、保證高蛋白食物。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇

小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇

油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇

水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

正確了解月經不調的調理方法，是為了幫助大家早日擺脫疾病的困擾，健康、科學的飲食將對患者的恢復非常有幫助，在此也希望大家多多注意飲食，多多關注健康，健康的飲食、合理的習慣將是抵御疾病的最佳武器。