人們的生活水平雖然在不斷的提高，但是大家的生活壓力也是非常大的，因此導(dǎo)致很多的男性朋友們患上了男性不育這種疾病的發(fā)生，這種疾病的發(fā)生給每個(gè)患者帶來的傷害也是比較嚴(yán)重的，而且長很多的患者都是比較困惑的，那么要如何預(yù)防男性不育的發(fā)生?

預(yù)防一、飲食留意不要缺鋅少硒：

微量元素鋅會增進(jìn)精子的活動力，能預(yù)防精子過早解體，卵子結(jié)合非常有利，可見鋅對生育的影響非常大。硒也是*不可少的微量元素，大部分來自食品。日本醫(yī)學(xué)觀察人員觀察男性不育1000例，發(fā)覺37人的*中硒含量不夠。為此，男青年不可偏食，要如何預(yù)防男性不育的發(fā)生?在生活中應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食品，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

預(yù)防二、不要穿緊身牛仔褲：

要如何預(yù)防男性不育的發(fā)生?相關(guān)專家認(rèn)為穿緊身牛仔褲會壓迫男性朋友的生殖器官，損害睪丸的正常發(fā)育，還會由于不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常狀況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃預(yù)防男性不育。

預(yù)防三、心理異常：

心理因素可引發(fā)女性不孕、假孕、月經(jīng)失調(diào)等，也會引發(fā)男性不育。這是因?yàn)榫�神因素能困惑男性朋友的生殖功能，致男性生育力低下。心理狀態(tài)的異常，亦可讓機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌察覺紊亂，睪丸的功能受到煩擾，干擾了精子的生成來預(yù)防男性不育。

預(yù)防四、男性過于肥胖：

當(dāng)男性過于肥胖的時(shí)候，就會使腹股溝的地方溫度變得很高，從而傷害到了精子的成長，最終導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。因此，男性將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍里是能夠提高精子的質(zhì)量。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于如何預(yù)防男性不育的發(fā)生都有了更多的了解和認(rèn)識，患者在日常生活中一定要合理膳食，保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)脑谏�活中做一些鍛煉，增�?qiáng)自身免疫力，這樣，才能夠有效的預(yù)防男性不育這種疾病的發(fā)生。