在我們身邊有很多的年輕男性也會出現早泄，這主要是大家不注意自己的身體調理方式，而且平時比較忙碌，工作壓力大，而且過度的勞累，都會造成這種疾病，平時大家需要注意調理方法，有效的進行發現疾病，合理的進行治療，那么，緩解陽痿的調理方法都有哪些？

早泄的調理方法有哪些：

1、飲食調節：中國最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調節，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

2、早泄的調理方法有哪些，心理調節：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

3、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。男性朋友還應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

4、早泄的調理方法有哪些，穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來幫助早泄的調理。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應。

5、穩定情緒：早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導致射精過快，即早泄的因素。

平時大家可以通過這5個方面進行解決，避免影響到男性的性福，平時大家需要注意這種情況的出現，一旦出現了這種疾病時，要合理的進行護理，而且，需要注意男性的生活事項，平時大家需要注意自己的身體保健，堅持進行鍛煉，有效地緩解自身的壓力，這樣才能避免造成疾病嚴重，希望大家盡早的調理。