在現如今社會優生優育是一個高頻率出現的字眼，隨著經濟社會的不斷發展，優生優育成為了每個家庭的愿望，都渴望擁有一個健康可愛聰明的小寶寶，那么應該如何做到優生優育呢?相信這是大家都十分關心和在意的問題吧，下面就讓我們一起來看一下吧。

1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。

懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質的吸收。

2、補充孕期維生素：均衡提供胎兒發育所需的營養。

懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如制造紅血細胞的葉酸和維生素b12，生產膠原蛋白的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫生是不是可以換一個牌子。

以上就是小編為大家介紹的優生優育應該注意的幾個方面，由此看來，要想優生優育，準媽媽們及時補充營養是及其重要的，補充胎兒發育所需物質，為胎兒提供一個良好的生長環境，為優生優育打下良好的基礎。最后小編祝大家生活幸福美滿。