對于男性不育的患者來說，及時(shí)治療不育是治愈的關(guān)鍵，這對于患者身體的康復(fù)是很重要的。俗話說：只忙治病不忙防，沒有忙到點(diǎn)子上。因此，預(yù)防男性不育也是非常重要的。那么男性怎么預(yù)防不育癥呢?下面我們就來一起了解下。

1、自我心理調(diào)節(jié)

男性的負(fù)擔(dān)是很重的，要承受來自社會、工作和家庭的各個(gè)方面的壓力。所以男性的精神狀況常常處于緊張的狀態(tài)，所以，要學(xué)會適當(dāng)為自己解壓，遇事要冷靜處理，壓力太大的時(shí)候可以做些自己喜歡的事情，或者到戶外走走，良好的環(huán)境可以讓心情相對緩解，轉(zhuǎn)移注意力后就不會感覺到壓力很大了。

2、積極參加體育鍛煉

體育鍛煉是不可缺少的，而且經(jīng)常進(jìn)行鍛煉好處多多，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還能增加機(jī)體的免疫力，可以有效緩解緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，對預(yù)防男性不育癥也有重大的意義。

3、避免不良生活習(xí)慣

煙酒是很多男性的最愛，但是長期大量煙酒會造成對身體的危害是不容忽視的。煙酒中的成份對男性的生精能力影響很多，為了避免不育癥的發(fā)生，男性要戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣。

4、排除疾病

按時(shí)檢查身體，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情，如果一旦發(fā)現(xiàn)病情，就要及時(shí)進(jìn)行治療，早期治療對患者身體的恢復(fù)幫助很大。

5、家庭和睦

溫馨和睦的家庭可以消除男性在工作和生活中的緊張情緒，當(dāng)男性出現(xiàn)性欲和性能力減退的癥狀時(shí)，女方應(yīng)關(guān)愛體貼，幫助男性早期恢復(fù)。

易引起男性不育的其他因素是什么呢

1、長期穿緊身褲這樣做有三點(diǎn)危害：①睪丸溫度升高;②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高;③阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸瘀血。

2、經(jīng)常長途騎車騎自行車時(shí)，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能。

3、房事不當(dāng)或過頻盡管睪丸每天能產(chǎn)生數(shù)億個(gè)精子，但精子還必須要在附睪里發(fā)育成熟。每一次射精后，須5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。

4、缺鋅少硒飲食：微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。

5、頻繁的熱水浴陰囊的溫度大約比正常體溫低1°c，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。

上面內(nèi)容就是專家針對男性怎樣預(yù)防不育癥的相關(guān)介紹，希望能給大家?guī)�來一定的幫助。男性朋友在生活中多加運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，有病要積極治病，沒病也要積極預(yù)防，這樣才能遠(yuǎn)離不育的煩惱。