前列腺炎是男性非常擔心的一種疾病，隨著病情嚴重，對男性的生活會好很多所以平時需要注意預防方法，要做到少抽煙少喝酒，而且要注意自身的保健事項，有效地進行診斷身體，同時，也要注意護理方案，那么，男性如何才能有效預防前列腺炎?

預防前列腺炎發生的方法有哪些

1、 少抽煙、酗酒，忌辛辣食物

根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數均對*有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

2、 多喝水、多鍛煉、不受涼

每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發前列腺感染，經常喝水增加*排尿次數，可排出前列腺液。日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。前列腺有豐富的腎上腺受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，對前列腺產生不良的影響。

3、 不要久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

前列腺炎的危害很大

1、前列腺炎癥時，前列腺液的分泌量減少，以致*量也減少，不利于精子的生存和活動。此外，由于前列腺液中的活性下降，凝固因子增高，使*排出體外后呈膠凍狀，從而延緩了*的液化時間，也妨礙精子的正常活動。以上因素均可影響男性生育。在部分不育癥中，慢性前列腺炎是個很重要的原因。

2、患前列腺炎時，*的酸堿度常會下降，使*偏酸。當*酸堿度下降至精子最低要求的6-6.5時，精子便會夭折，不利于生殖過程的正常進行，從而影響生育能力。

3、慢性前列腺炎時，前列腺液中常有大量的細菌、細菌毒素和炎性分泌物。這些有害物質能夠消耗*中的營養成分和氧氣，從而影響精子的存活，造成男性不育。慢性前列腺炎與生育能力的關系，尚未完全闡明。但是必須指出，多數患有慢性前列腺炎的男子盡管炎癥不輕，生育能力還是良好的，性功能也可以正常，而且，慢性前列腺炎是有希望治愈的，患慢性前列腺炎的青年不要過分擔心。

平時大家需要盡早認識疾病的出現，而且，要注意自身的調理方式，并且要注意多休息，有效的進行護理身體，要注意疾病的預防方法少抽煙不要長時間地坐著，并且要注意保持好的心態，這樣才能避免造成更多影響，以免導致疾病嚴重，帶來更多的危害，希望大家盡早治療。