忙碌的工作后，我們必須補償自己的身體，多休息，以避免感冒，然而，即使我們真的沒有太多的時間休息，我們也可以通過飲食來拯救，根據專家的研究發現，有很多食物預防感冒，效果很好。

　　研究人員發現，大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘和可食用的花對治療感冒有很好的療效。威斯康星大學疾病預防專家認為，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用；生姜和干辣椒不僅可以作為祛痰劑，還可以幫助*驅逐感冒病毒；大蒜不僅能殺死細菌，還能增強*免疫系統。

　　醫學和營養學家發現，雞肉和雞湯含有*所需的多種氨基酸，可以有效地增強*對感冒病毒的抵抗力。特別是雞湯中含有的一些特殊化學物質對增強鼻咽血液循環和鼻粘液分泌有很好的特殊作用。因此，在感冒開始時，喝一些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常，從而促進恢復。

　　蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜（每次30克左右）的人，對病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。對于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康復。

　　一些外國學者使用維生素C感冒征兆期間服用維生素片劑C制劑滴鼻預防感冒，也取得了良好的效果。因此，它富含維生素C各種蔬菜和水果可以說是預防感冒的天然藥物。

　　還需要注意的是，現在夏天，很多人整天呆在空調房里，事實上，很容易導致感冒，現在人們不注意鍛煉，所以阻力越來越差，所以感冒致病菌更容易利用空虛，我們應該更加小心。

　　總之，我們可以通過飲食來預防感冒。大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘和可食用的花對治療感冒非常有效。雞肉和雞湯可以增強*的抵抗力。蜂蜜富含生物活性物質對免疫力的增強有積極作用。維生素C富含的蔬菜和水果也是天然的預防感冒的藥物。此外，我們還需要注意保持身體鍛煉和避免長時間待在空調房里，以增強我們的抵抗力，預防感冒的發生。最后，我們飲食上的健康習慣可以為我們的健康抵御感冒提供保障。（字數：507字）