炎熱的夏季終于過完了，涼爽的秋季即將到來，可到了秋冬季，呼吸道疾病的發(fā)病率較高，其中一種就是肺炎，我們?cè)撊绾晤A(yù)防這種疾病呢？專家指出，一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，下面給大家介紹肺炎患者養(yǎng)肺的4個(gè)方法。

1、捶背 健肺養(yǎng)肺

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。

2、旋摩胸脅 宣降肺氣

取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼于同側(cè)胸脅，拇指相對(duì)，余四指朝下，左手作逆時(shí)針方向旋摩，右手作順時(shí)針方向旋摩，在兩側(cè)胸脅移動(dòng)各族摩30～50圈，至產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>

3、拍打胸背 緩解胸悶

取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動(dòng)，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對(duì)例胸部，到背后的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對(duì)側(cè)背部，拍打時(shí)身體要放松，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時(shí)，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時(shí)上身可以稍稍自然轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、躬身撐體 調(diào)養(yǎng)肺氣

端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸。然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍。可根據(jù)自己體力反復(fù)做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)宜閉息。

如何養(yǎng)肺護(hù)肺，看了上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，上述這些是很常見的方法，只要大家能堅(jiān)持，一定會(huì)取得良好效果的。專家指出，一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬，大家千萬別放過這個(gè)補(bǔ)肺的好時(shí)機(jī)哦。