每個人的體格和生活環境都會有所不同，所以每個人的健康都會有很大的差異。在生活中，有些人經常感冒，嚴重影響他們的正常生活，而有些人很長一段時間都不會感冒。由于不同的原因，哪些人更容易感冒？

　　首先，愛賴床的人更容易感冒。睡眠不足會降低免疫力，因此每天應保證充足的睡眠時間，通常是8小時。專家提醒說，然而睡眠過多會減緩血液循環，導致免疫系統無法有效運行。所以，規律的睡眠時間非常重要，早睡早起是健康的生活方式。

　　其次，過度節食的人也更容易感冒。脂肪會抑制免疫細胞的功能，特別是對女性來說要特別注意體重。但是，過度節食為了減肥卻會導致類固醇分泌紊亂，從而降低免疫力。因此，在保持良好身材的同時，合理攝入營養是非常重要的。

　　此外，不曬太陽的人也容易感冒。維生素D需要紫外線刺激才能促進免疫細胞的形成。如果不喜歡曬太陽，就會導致維生素D缺乏，進而使免疫力下降。特別是在秋冬季節光線較弱時，可以通過增加魚和雞蛋等含維生素D的食物來補充。

　　另外，老便秘的人比較容易感冒。經常便秘會使腸道沒有閑暇來抵抗細菌。丹麥的研究表明，飲食中補充益生菌可以縮短感冒的病程48％，因為益生菌具有抵抗感冒的作用。所以，在流感季節可以適當增加攝入含益生菌的食物，如酸奶，來增強免疫力。

　　此外，朋友較少的人也容易感冒。人們常常認為與更多人接觸會增加感染的可能性。但事實上，免疫系統可以記住它所接觸過的各種細菌，因此與家人和朋友一起經常增強預防疾病的能力，緩解精神壓力。

　　最后，不運動的人也比較容易感冒。運動可以加速血液循環，幫助白細胞均勻分布到全身，通過改變激素水平來增強免疫力。研究發現，每周進行3次運動（如跑步、快速行走等），每次30分鐘可以增強免疫功能。此外，即使感冒了，只要癥狀不嚴重，也不能臥床不起，適當的溫和鍛煉可以加速康復。

　　感冒不僅會對身體造成一定的傷害，還會對生活和工作產生很大的影響。因此，愛賴床、過度節食、不曬太陽、老便秘、朋友少和不運動的人必須做好預防工作，盡量遠離感冒，這樣才能過上正常的生活。無論我們處于何種環境，保持良好的生活習慣和健康的生活方式是預防感冒的基本原則，也是保護我們健康的最好方法。只有做好自我保護，我們才能過上健康、幸福的生活。