冬季保暖非常重要，這是因為冷空氣對我們的健康有很大的影響。隨著當前生活節奏的加快，人們的免疫力不如以前，小感冒成為了我們的常見病。然而，為什么只要舉止和溫度不高的人就容易感冒呢？

　　鼻咽炎是冬春季節很常見的疾病，它是鼻咽粘膜的炎癥，可分為急性和慢性。急性鼻咽炎一般是感冒的前兆，最初是弱病毒侵入鼻腔，然后是咽腔組織感染；慢性鼻咽炎主要是上呼吸道感染的結果。冬季空氣質量差的環境最有可能引起這種疾病，比如室內溫度過高，空氣干燥，室內灰塵和霉菌繁殖，長期吸煙等。

　　冷口鼻是引子。臨床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎甚至肺炎等呼吸道疾病的發生與生活在惡劣環境中有關。冬春鼻咽炎發病率高，尤其是口鼻和身體不注意保暖。睡覺時，房間里的溫度太冷，身體不能保暖，尤其是腳一直很冷；早上起床不及時穿衣服；洗澡或洗發水后不及時擦干衣服，吹干頭發；早上出去或騎自行車不戴口罩，使口鼻受到干冷空氣的刺激。各種不良的生活習慣往往會導致疾病。

　　為了有效預防鼻咽炎，應盡量避免和減少生活環境中的致病因素。避免保暖是最重要的。急性鼻咽炎發病急，癥狀包括后鼻道干燥、灼熱、咽干刺痛、鼻塞流鼻涕、痰多、發熱等感冒癥狀。及時治療疾病可以預防慢性轉化。為了有效預防鼻咽炎，除了避免接觸過敏原和減少環境致病因素外，我們還應該注意口腔保暖，以減少或消除鼻咽炎的疼痛。

　　預防和保健的方法有：多喝水，適當休息，注意室內空氣流動，鍛煉身體，提高防御能力，避免辛辣食物。慢性鼻咽炎患者應定期隨訪，進行纖維鼻咽鏡檢查，以便早期發現鼻咽癌等疾病。此外，避免過度疲勞或熬夜，保證充足的睡眠，避免生冷食品，多吃新鮮食品或含蛋白質較多的食物，如魚、牛奶、大豆等，也是預防鼻咽炎的重要措施。

　　綜上所述，冬季保暖對我們的健康至關重要。只有良好的身體狀態，我們才能夠過上更好的生活。因此，在冬季，我們必須更加注意身體的溫暖，不要為了美麗而忽視了對自己健康的保護。讓我們共同關注冬季保暖，預防鼻咽炎等呼吸道疾病，過上一個健康、溫暖的冬天。