老年性白內障是一種常見的眼病，一般在50歲以上的人中較為普遍。白內障會導致眼睛模糊，讓視力下降，如果不及時治療的話，可能會對日常生活造成困擾。除了藥物治療和手術治療，飲食對于預防和緩解老年性白內障也有一定的作用。

　　1.飲食多樣化，營養均衡

　　保持飲食多樣化，攝入豐富的維生素和礦物質，對于保護眼睛有益。建議攝入綠葉蔬菜、堅果、水果以及含有 Omega-3脂肪酸的魚類等食品。同時，合理控制脂肪和膳食纖維的攝入，保持營養均衡。

　　2.加強維生素C和E的攝入

　　維生素C和E可以幫助抗氧化，減輕眼部細胞的損傷。食物中富含維生素C和E的食品可以是柑桔類水果、獼猴桃、香蕉、草莓、甜椒、紅葡萄酒、杏仁、花生、菠菜等。

　　3.控制高糖食物的攝入

　　高糖食物會導致血糖升高，進一步加快白內障的進展。 這種病癥和糖尿病食品選擇相似，需避免高糖、高熱量食品的攝入。

　　4.戒煙限酒

　　戒煙和限制飲酒可以有效預防老年性白內障，并且對身體的健康也有益處。吸煙和飲酒可以導致體內自由基生成，加速眼部組織氧化，造成眼睛老化和性白內障的發展。

　　總之，老年性白內障是一種常見疾病，并且有一定的遺傳性，因此飲食對于預防和緩解老年性白內障也有一定的作用。保持營養均衡，多攝入富含維生素C和E的食品，避免高糖食物，同時也要戒煙限酒。但是，這些飲食和生活習慣僅能緩解白內障的進展，具體的治療和手術應該在專業醫生指導下進行。