美白皮膚的方法有很多，我們可以選擇飲食療法進行保健。平時要多注意休息，合理安排飲食。我們可以適當地吃一些時令蔬菜來補充*所需的營養成分。為了避免皮膚發黑的現象，食用維生素產品可以起到一定的美白護膚作用。那么吃什么維生素可以美白？

1、 想讓自己的皮膚皮膚更加美白靚麗，應該多吃些含有維生素c豐富的食物，對健康也是非常好的，應該有一個好的飲食調理的皮膚護理的方式對健康起到很好的調理作用，平時應該多補充復合維生素片進行皮膚美白調整。

2、 皮膚美白是非常重要的，應該有一個好的護膚的方式，可以適當吃一些含有維生素e豐富的食物，補充*所需的維生素c可以起到一個美白護膚的作用，避免出現了臉上有黃褐斑的現象，對于有雀斑的治療都有很好的效果。

3、 皮膚美白的方法比較多，可以選擇使用食療的方法來進行養生保健，平時多注意合理的飲食安排，可以適當的補充*所需要的鈣，鐵磷和維生素，硒的成分，有效的緩解皮膚不適的癥狀，應該有好的飲食規律。

4、 阿司匹林片，相信大家也不陌生，那它到底可以美白嗎？對于恩思匹林片來說，如果長期服用的話會破壞肌膚的天然屏障讓肌膚越來越干，越來越敏感，因為安食品連在潮濕的環境下，可以水解成水楊酸。 

5、 水楊酸鈉有很好的清理皮膚角質的作用，而且能夠在短時間內改變膚質，所以剛使用阿司匹林片是能夠起到美白效果的，但是如果長期連用的話，就會對自己的皮膚帶來很多的傷害，比如皮膚越來越薄或者變得敏感等等。 

通過以上介紹，我們對皮膚美白有了一個更加清楚的了解，為了讓自己變得更加美麗，平時我們要了解一些美白方法，做好美白護膚工作。如果出現明顯的皮膚發黑現象，我們一定要及時治療和調整，我們可以選擇飲食或物理療法來提高*免疫力，美白的皮膚患者應多注意休息。