皮膚對每個女性朋友來說都是非常重要的，因為每個女性朋友都希望自己能夠擁有一個美白的肌膚，不僅會更加年輕，從而還會更加的自信，因此平時女性朋友們對于皮膚保養是非常重視的，那么吃哪些水果皮膚會變好?

1、石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊*自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每周應吃一個石榴。

2、藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

4、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節*水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

5、蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對吃哪些水果皮膚會變好都有了更多了解，女性朋友們要想擁有一個美白的皮膚，大家在平時可以多吃一些西紅柿，西瓜，蘋果，獼猴桃等水果，除此之外，女性朋友也要多喝水，多注意休息。