現在人們的生活水平提高了，人們對美容護膚越來越重視，美容護膚的方法是比較多的，通常情況下，我們可以通過一些化妝品進行美容護膚，我們也可以通過一些事物進行美容護膚，那么起著美容護膚的水果都有哪些呢？下面讓我們了解一下。

1.檸檬。檸檬是就有“美白之王”的稱號。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

2.荔枝。荔枝中的蛋白質含量較高，大量上市的時候可以多吃一些，不應季容易上火。中醫認為它“益人顏色”，《食療本草》說它“性微溫，食之通神益智，健氣及顏色，多食則發熱”。就是說吃它可以使人氣力健旺，容光煥發。吃荔枝還對腦細胞有一定的補養作用，怪不得楊美人一邊吃荔枝一邊讓龍顏大悅。

3.蘋果。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

4.菠蘿。菠蘿實際上是一種熱帶食物，但是因為現在交通運輸及保險科技的發達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

通過以上介紹，我們對具有美容護膚效果的水果進行了了解，能夠起著美容護膚效果的水果還有很多，為了我們美好的人生，我們要了解美容護膚，做好美容護膚的護理工作，通過食用水果進行美容護膚，不僅起著美容的效果，而且對我們的身體健康是非常有好處的。