說起美容每個女性朋友們都非常關注的，因為女性朋友天生都是愛美的，大家只有做好皮膚的保養工作，才會讓自己更加年輕自信，其實生活中不僅可以通過護膚品來保養衣服，也可以通過飲食來美容養顏，那么哪些食物可以美容養顏?

百合的美容功效

1.百合能紅潤肌膚

百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題，起到紅潤肌膚的功效。

2.百合能細膩肌膚

百合中B族維生素的含量也很高，B族維生素利于滋養肌膚、減少皺紋、消除斑點、健美皮膚。

3.百合能排毒、養顏

百合中含有豐富的果膠，這能加強大腸功能，促進排便，排便通暢，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養顏的功效。

4.百合能潤澤皮膚

百合甘涼清潤，入心肺二經，具有清肺潤燥止咳，清心安神定驚的功效。肺經得到潤澤，皮膚也會水嫩;心神安定，氣血充盈，皮膚也會潤滑、光亮。

相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對哪些食物可以美容養顏的常識都有了更多了解，女性朋友在平時一定要有一個良好的生活習慣，保證充足的睡眠，冬天也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，美容養顏效果都是不錯的。