對于強直性脊柱炎這種疾病，有很多的朋友并不了解，那么我們一旦了解了這種疾病，他已經(jīng)會給我們的身體造成了危害。這種疾病的發(fā)病率非常高所以有時聊也是一種很重要的方法。下面讓我們來具體了解一下，關(guān)于強直性脊柱炎，應(yīng)該是哪些食物呢！

1、豆類食品

大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用。可治療以濕重為主的風(fēng)濕骨痛，對身體沉重、關(guān)節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛而重著不適的風(fēng)濕病，效果較好。

黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風(fēng)濕疼痛，經(jīng)驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關(guān)節(jié)酸痛有效。

2、辛熱食品

具有抗風(fēng)濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現(xiàn)代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當(dāng)進食可預(yù)防病毒感染及腸道感染。

3、果實食品

栗子有補腎、強筋健骨的作用，對筋骨、經(jīng)絡(luò)、風(fēng)濕痹痛或腰膝無力極為有益。中醫(yī)認為強直性脊柱炎是由腎虛引起筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)的病損。服時可生食、熟食，久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛。新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚的炎癥。

強直性脊柱炎的日常康復(fù)訓(xùn)練方法：

1、擴胸運動：強直性脊柱炎患者伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)，雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸;雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘，如此反復(fù)5-6次。

2、床上伸展運動：早晨醒來以后，采取仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，直至感到舒適后放松。

3、腹部運動：這也是強直性脊柱炎的日常康復(fù)訓(xùn)練方法之一。強直性脊柱炎患者通過伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢，仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鐘，反復(fù)重復(fù)5-6次。

4、貓背運動：患者在平軟的床鋪上趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直至拉伸不動為止;回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，如此重復(fù)5-6次，這也是強直性脊柱炎的護理。

5、轉(zhuǎn)體運動：在強直性脊柱炎的護理中可取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘;堅持5秒鐘后復(fù)原。反之轉(zhuǎn)體向左，目視左肘。每側(cè)重復(fù)5-6次。

6、轉(zhuǎn)頸運動：強直性脊柱炎患者取坐位，雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5-6次。

對于以上的內(nèi)容所講關(guān)于對強直性脊柱炎這種患者來說，日常的生活中的康復(fù)訓(xùn)練是有必要的，所以我們一定要了解希望能夠加強對自己的鍛煉。希望你們按照以上的介紹，方法具體的進行訓(xùn)練。爭取能夠早日得到康復(fù)。祝你們能夠早日康復(fù)擺脫病痛。