老年人預(yù)防心臟病要注意什么，適度運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防心臟病嗎，適度運(yùn)動(dòng)可以避免患上心臟病嗎，適度運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來看看專家介紹老年人預(yù)防心臟病要注意什么，希望可以幫助到你。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是一些水桶腰的患者可要注意了，這類肥胖更容易引起心臟病的產(chǎn)生。很多子女為了讓老人過上幸福的生活，就讓老人在個(gè)方面吃，老人變得肥胖了以后更容易引起各種病癥。

其實(shí)老年人只要減肥三到五公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

飲食方面老年人要注意盡量少的吃蛋黃，雞蛋黃里面的膽固醇含量實(shí)在是太多了，所以為了不讓心臟病發(fā)作，老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好，老年朋友可要記住這些哦。還要適量的飲酒和戒煙，煙草的危害是非常大的，希望大家可以戒掉煙。

以上介紹了老年人預(yù)防心臟病要注意什么，現(xiàn)在大家對(duì)老年人預(yù)防心臟病要注意的事項(xiàng)有所了解了吧，如果你對(duì)老年人預(yù)防心臟病要注意的事項(xiàng)還有什么疑問的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你老年人預(yù)防心臟病要注意的事項(xiàng)有哪些。