朋友們對于心臟病是很了解的，但是您知道的海鮮也可以預防心臟病嗎，我們都知道患上心臟病之后，是隨時都會出現生命危險的，所以我們要重視心臟病的預防工作，那么有哪些海鮮可以預防心臟病呢，聽聽小編給大家介紹吧。

1、螃蟹

作為最常見的海鮮之一，螃蟹含有豐富的蛋白質、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。其中，歐米伽3脂肪酸有助防治關節炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。不過，患有高脂血癥的人只能偶爾吃，不宜過多。

2、魷魚

魷魚同樣含有豐富的蛋白質、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。另外，B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。建議每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量，烹調方式別用油炸。

3、牡蠣

別稱生蠔，富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。但要注意，牡蠣如果不新鮮，會引起食物中毒。

4、扇貝

富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預防心臟病、中風及老年癡呆癥。扇貝的能量相對較高，肥胖人群應該適當控制食量。

5、章魚

章魚含有大量的B族維生素、鉀、硒以及牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪。牛磺酸可降低血膽固醇，有助預防心臟病，緩解壓力。85克章魚含熱量140千卡。章魚應該挑選小的，因為太大太老不易煮爛。

海鮮雖味美，但細菌可不少，其主要含副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌，所以海鮮一定要徹底煮熟再吃，避免意外發生。

另外，買回來的海鮮盡快烹調，不易存放太久。過敏體質的人也要注意，因為有時候過敏反應并不是來自海鮮，而是海鮮蛋白質分解過程中衍生的物質導致的。最后，吃海鮮最好別飲啤酒，這樣容易引起痛風、腎結石等病癥。總之，吃海鮮前一定要注意各種禁忌，尤其是心血管患者，避免過量或者吃了不干凈的食物，樂極生悲。

預防心臟病的五類海鮮就給朋友們介紹到這里了，心臟病的出現給不少的患者帶來了傷害，所以當該病發生在身邊的時候，就要注意疾病的治療，為了減少心臟病的發生，我們需要去做好該病的預防，平時還要進行一些合理的運動。